Emakume bakoitzak beti erakargarria izaten saiatzen da. Honen berme nagusia aurpegiko larruazaleko zainketa egokia da, etxean oso posible dena. Etxean egin daitezkeen zahartzearen aurkako prozedurei eta aurpegiko azala estutzeari buruz hitz egiten dugu.
Azala zahartzearen arrazoiak
Zahartzearen arrazoiak oraindik ez ditu zientziak guztiz argitu. Baina bere agerpenak ondo aztertuta daude. Gauza nagusia ehunen erresistentzia urratzea da haietan gertatzen diren prozesu metabolikoekiko. Erraz esanda, gorputzeko zelulek ezin dute oreka kimikoa berreskuratu haietan gertatu diren erreakzioen ondoren, horregatik funtzionaltasuna galtzen dute eta ezin dituzte beren zereginak eraginkortasun berdinarekin bete. Azalaz hitz egiten badugu, horregatik tonua galtzen du, lehorregia bihurtzen da eta zimurrak hartzen ditu. Badira faktore gehigarriak epidermisaren zahartze biziagoa edo goiztiarragoa eragiten dutenak:
- azala zaintzeko falta;
- elikadura txarra;
- larruazaleko estresa maiz (adibidez, hotza izatea).
Larruazaleko zahartzea edozein kasutan saihestezina bada ere, zaintza eta prebentzio neurrien laguntzaz moteldu edo bere agerpenak murriztu daitezke.
Azala zaintzeko aholkuak
Etxeko aurpegiko larruazaleko zainketak ehun epidermikoen zahartzea saihesteko neurri multzo zabala dakar. Hitz egin dezagun emakume bakoitzak hartu behar dituen nagusiei buruz.
Makillajea kentzea
Kosmetika modernoak giza gorputzarentzat seguruak diren osagaiak baino ez baditu ere, aurpegiko azalean zama jakin bat sortzen dute. Adibidez, fundazioak poroak blokeatzen ditu eta ez dio arnasa hartzen uzten. Horregatik, makillajea beti kendu behar da etxera itzultzean. Hori kentzeko, produkturik neutroenak edo ur arruntak erabili behar dituzu (ahal bada).
Aurpegiko garbiketa
Ehun epidermikoa aldizka berritzen da. Prozesu honen maiztasuna gorputzaren ezaugarrien araberakoa da eta pertsona ezberdinentzat 20 eta 40 egun arteko batez bestekoa da. Hildako larruazaleko zelulak esfoliatzen dira, baina askotan ez dira bere kabuz erortzen eta aurpegian geratzen dira. Horrek bi ondorio kaltegarri eragiten ditu. Lehenik eta behin, ehun hilak poroak blokeatzen ditu eta larruazala arnastea eragozten du. Bigarrenik, mikroflora patogenoaren garapenean lagun dezake. Hori dela eta, zure aurpegia aldizka garbitu behar da. Horretarako modurik eraginkorrena eta seguruena sasiak edo kuxin bereziak erabiltzea da. Hildako larruazaleko partikulak ondo esfoliatzen dituzte, kalterik eragin gabe.
Aurpegiko azalaren tonifikazioa
Goian esan bezala, adinarekin, gero eta zailagoa da epidermiko zelulek prozesu metabolikoetan asaldatutako oreka kimikoa berreskuratzea. Horregatik, larruazalak tonua galtzen du, hau da, bere konposizioaren aldaketaren ondorioz. Arazo hau larruazalaren tonu gehigarriarekin konpontzen da kosmetika bereziak erabiliz. Tonikoak edo toner deitzen zaie.
Toniko baten hautaketa zure azalaren ezaugarriak kontuan hartuta egin behar da. Esaterako, toner matifikatzaileak ezin dira erabili oso lehorra baldin badago; horrek kaltea besterik ez du eragin dezake.
Aurpegiko azala hidratatzea
Adinean aurrera egin ahala, emakume askok epidermisaren oreka kimikoaren desoreka batek eragindako larruazal lehorraren arazoari aurre egiten diote. Horrek larruazalaren itxurari eragiten dio, eta osasun-ondorio kaltegarriak ere ekar ditzake, adibidez, mikropitzadurak agertzea.
Azala lehorra kosmetika espezializatuen laguntzarekin aurre egiten da. Gaur egun, merkatuan ehun epidermikoa hezetasunarekin asetzen duten serum asko daude.
Hezetzeko erremedio herrikoiak ere badaude, sendabelarrak erabiltzean. Esate baterako, aurpegian kamamila dekoktuan bustitako gaza aplika dezakezu edo aloe hosto xehatuekin maskara bat egin. Horrek ere lehortasuna kentzen laguntzen du.
Eguzkitarako krema erabiliz
Eguzki izpietan jasotako erradiazio ultramorearen eraginez, epidermisaren goiko geruza hiltzen da. Horrek larruazala lehortzea eta malutatzea dakar. Prozesu desegokiak ehun epidermikoaren geruza sakonagoetan ere gertatzen dira - melanina hormona gorputzean sortzen da eguzki izpietan. Bere gehiegizkoak nahasmendu metabolikoak sor ditzake larruazalean eta, ondorioz, itxura hondatzea.
Horregatik, eguzkitara irtetean, aurpegia eta gorputzeko beste atal batzuk eguzkitako kremarekin estali behar dira. Gehiegizko beltzarantzearen ondorio kaltegarriak prebenitzeaz gain, azala hezetuko du, udako beroetan ere oso garrantzitsua dena. Bisera duen txanoa eramatea ere gomendatzen da, eguzki izpiak aurpegira iristea eragotziko duena.
Aurpegiko masaje erregularra
Azalak berak ez ditu funtsezko mantenugaiak sortzen, odolaren bidez jasotzen ditu baizik. Hala ere, adinarekin, epidermisaren odol-hornidura okertu egiten da, eta, aldi berean, larruazaleko egoera eta itxura okerrera egiten dira.
Egoera aurpegiko eremuan odol-fluxua hobetuz zuzendu daiteke. Etxean, hau egiteko modurik errazena masajea da.
Ez da masaje teknika konplexurik behar. Eskuak zure aurpegiaren gainean mugitu ditzakezu 2-3 minutuz, zure bekokiaren eremutik hasita, sudurreko zubiaren gainean.
Honek bakarrik epidermisaren odol-jario nabaria eragingo du eta masajea izan zen eremuko mantenugaien kopurua handituko du, eta horrek aurpegiko azala estutu egingo du.
Masaje hau egunean behin gutxienez egitea gomendatzen da. Hobe da egunaren amaieran egitea, oheratu baino 1, 5-2 ordu lehenago.
Elikadura egokia eta edateko ura
Zure aurpegiko azalaren oreka kimikoa mantentzeko, ondo jan behar duzu. Gantz eta kaloria handiko elikagaiak baztertu behar dituzu zure dietatik, ez jan gazi eta gozo asko, saiatu janari azkarra eta prozesatutako elikagaiak saihesten.
Kafearen eta alkoholaren kontsumoa gutxitzea ere gomendatzen da, zirkulazio kapilarra eragiten baitute, lehenengoak odol-hodiak estutu egiten ditu, bigarrenak zabaltzen ditu. Horrek eragin kaltegarria du kapilar epidermikoetan.
Produktu hauek aurpegiko larruazalerako onuragarriak dira:
- frutak, barazkiak eta belarrak;
- esnekiak;
- handia;
- bran ogia;
- Arraina eta itsaskia;
- haragi giharrak.
Janaria askotarikoa izan behar da. Esate baterako, gosaria porridge da, bazkaria haragi gihartua da alboko plater batekin eta afaria fruta mokadu txiki bat da. Hurrengo eguneko menuak aurrekoaren ezberdina izan behar du (gutxienez astebeteko epean). Otordu nagusien artean pintxoak egin behar dituzu, bazkari, gosari eta afariaren zatiak murriztuz. Guztira, egunean 4-6 otordu egin behar dira.
Edateko erregimena ere garrantzitsua da larruazaleko osasunerako. Egunean 1-2 litro ur edan behar duzu. Horrek epidermisan behar den hezetasun maila mantentzen lagunduko du. Ez zenuke ura edari karbonatuekin, zukuarekin edo konpotarekin ordezkatu behar. Hemen edateko ur garbiaz soilik ari gara. Alternatiba gisa erabil daitekeen gauza bakarra ur minerala da, ahal dela geldi edo arin karbonatatua.
Gomendagarria da esnatzen zarenetik eta egunean zehar zati txikitan edatea egarria sortzen den heinean. Baina 19: 00etatik aurrera hobe da ura edatea. Izan ere, arratsaldean, gorputza lo egiteko prestatzen den heinean, prozesu metabolikoak moteltzen dira eta hezetasuna kontsumitzeak mikro-edema eragin dezake, etorkizunean aurpegiko azalaren egoera eta itxura kaltetu dezakeela.
Aurpegiko azala gaztetzeko teknikak
Aurpegiko azala gaztetzeko teknika ohikoenak hauek dira:
- aurpegia lifting;
- zuritu;
- mikrokorronteak, darsonvalizazioa eta fototerapia;
- maskarak, adabakiak eta serumak;
- ultrasoinuen garbiketa, xurgaketa.
Ikus ditzagun bakoitza zehatzago.
Aurpegi-liftinga
Terminoa ingelesezko lift - to raise hitzetik dator. Izenak ondo islatzen du bere esentzia - prozeduran zehar, azalaren tonua handitzen da, eta badirudi altxatzen dela.
Gaur egun, hainbat altxaketa mota daude, baina bi bakarrik egin daitezke etxean.
RF altxatzea
Teknika honek epidermisan eragitea dakar irrati-uhinen bidez, larruazaleko birsorkuntza prozesu naturalak abiarazten dituztenak.
Ultrasoinuak
Kasu honetan, azala ultrasoinuen eraginpean dago. Etxean egiten da eskuzko aparatu berezi bat erabiliz.
Mikrokorronteak, darsonvalizazioa eta fototerapia
Gaur egun, aurpegiko fisioterapia etxean dago eskuragarri larruazaleko baldintzak hobetzeko:
- Mikrokorronteak.Korronte eta tentsio baxuaren eragina dakar epidermisan. Azalaren tonua hobetzen du.
- Darsonbalizatzea.Prozedura aurrekoaren antzekoa da, baina korrontearen maiztasuna aldatzea eta larruazaleko eremu txikiagoan eragina izatea dakar. Gainera, azalaren tonua hobetzen du.
- Fototerapia.Larruazaleko argi ultramore eta infragorriarekiko esposizio moderatua eskaintzen du maskara berezi baten bidez. Epidermisaren prozesu metabolikoak normalizatzen ditu.
Hiru prozedurak gailu bereziak erabiliz egiten dira. Mikrokorronteek aurpegian aplikatzen den gel eroale berezi bat ere beharko dute.
Maskarak, adabakiak eta serumak
Maskarak elikadura-konposizioa aurpegian jartzea dakar, epidermiko zelulak funtzionamendu normalerako beharrezkoak diren substantziak hornitzeko. Zuk zeuk prestatu ditzakezu. Konposizioak prozeduraren helburuen araberakoak dira. Beraz, maskara hidratatzaile bat elikagarri baten aldean desberdina izango da. Konposizio unibertsalak proteinak, gantzak, bitaminak eta aminoazidoak izan behar ditu, beraz, errezeta ohikoenetako bat honakoa da:
- 2 koilaratxo gazta;
- 1 pepino ertaina zuritu gabe;
- 1 koilarakada oliba olioa.
Mantendu maskara aurpegian ordubetez. Nahi izanez gero, konposizio desberdinak txandaka ditzakezu zeregin desberdinetarako.
Prest egindako maskarak dendan eros daitezke. Besterik gabe, aurpegian aplika ditzakezu (batzuetan urarekin diluitu behar dituzu).
Adabakiak nutrientez bustitako mihise zatiak dira. Maskarak bezala funtzionatzen dute, baina erabiltzeko erosoagoak dira.
Serum maskara kontzentratua da funtsean. Aurpegian denbora laburrean (5-15 minutu) eta oso kopuru txikian aplikatzen da (produktu zehatzaren arabera, 2-3 tanta normalean).
Ultrasoinuen garbiketa, xurgagailua
Prozedura hauek jariatze koipetsuz betetako poroak askatzeko erabiltzen dira. Izenak dioen bezala, ultrasoinuen garbiketak ultrasoinuak erabiltzea dakar, eta hutsean, berriz, presio negatiboa erabiltzea. Prozeduraren bi bertsioak gailu bereziak erabiliz egiten dira.
Peeling
Aurpegiko peeling-a aurpegiko eremutik hildako azalaren malutak kentzeko prozedura da. Etxean mota hauek daude eskuragarri:
- Kimikoa.Aurpegian konposizio berezi bat aplikatzen da, hildako ehun epidermikoa hausten duena. Ondoren, garbitu egiten da.
- Mekanikoa.Kasu honetan, kosmetologoak eskuz peeling egiten du eskuila eta grater bereziak erabiliz.
- Ultrasoinuak.Ultrasoinu pultsuak larruazalera bidaltzen dira, hildako azala esfoliatzen dutenak.
Ultrasoinu peeling hobe da - segurua eta eraginkorra da.
Aurpegiko azala gaztetzeko masajea
Aurpegiaren automasajea etxean egin daitekeen prozedura eraginkorra da. Berak laguntzen du:
- ehun epidermikoan odol-fluxua hobetu;
- larruazaleko prozesu metabolikoak normalizatzea;
- aurpegiko azalaren tonua hobetu.
Aurpegiaren automasajea egiteko aukerarik errazena laztandu sinplea da, sudur zubiaren gaineko kopetatik hasi behar dena. Baina hori ez da nahikoa efektu ona izateko. Masaje-prozedurak ahalik eta eraginkorrenak izan daitezen, hainbat teknika erabili behar dituzu eta behar bezala txandakatu.
Aurpegiko azala gaztetzeko produktu eta osagai ezagunak
Honako substantzia eta landare hauek aurpegia zaintzeko eta azala gaztetzeko erabiltzen dira gehienetan;
- aloe vera;
- erretinola;
- C bitamina;
- azido hialuronikoa;
- kolagenoa;
- omega-3 gantz-azidoak.
Hitz egin dezagun nola erabilgarriak diren.
Aloe vera
Aloe vera (eta beste landare mota batzuk) larruazala hezetzeko erabiltzen da batik bat, ur asko eta kontserbatzen laguntzen duten substantzia baitute. Gainera, epidermisa ezin hobeto elikatzen dute aminoazidoekin, bitaminarekin eta taninoekin (aloina, erretxinak), eta horrek azalaren tonua areagotzen du. Landarearen beste propietate bat patogenoak hiltzeko gaitasuna da. Aloe vera maskaretan erabili ohi da pepinoaren ordez edo batera.
Erretinola
Erretinolak, edo benetako A bitaminak, paper garrantzitsua betetzen du redox prozesuetan eta gorputzeko proteinen sintesia erregulatzean. Izan ere, hori gabe, ezinezkoa da ehun asko berreskuratzea, ehun epidermikoa barne. Eta horrek aurpegiko azala berritzea esan nahi du. Erretinola kremetan eta maskaretan erabiltzen da, eta ahoz ere hartzen da ikastaro batean - bereizita edo multivitamin konplexuen zati gisa.
C bitamina
C bitamina larruazaleko babes funtzioak sendatzeaz eta berreskuratzeaz arduratzen da, baita mikroflora kaltegarriaren ondorioei aurre egiteko duen gaitasunaz ere. Substantzia erregularra hartzeak epidermisa elastikoagoa egiten du, eguzkiaren eragin kaltegarriei hobeto aurre egiten laguntzen dio eta hezetasuna mantentzen laguntzen du. Maskaretan, kremetan edo barnean erabiltzen da.
Azido hialuronikoa
Azido hialuronikoa larruazaleko zelulak osatzen dituzten elementuetako bat da. Epidermisaren prozesu metabolikoetan parte hartzen du eta larruazalpeko nerbioen eta kapilarren funtzionamendu normala bermatzen du. Adinarekin, gero eta gutxiago ekoizten da, beraz, epidermisa substantzia kanpotik hornitzen da - kremak, adabakiak eta maskarak erabiliz.
Kolagenoa
Kolagenoa dermisaren oinarria den proteina da, epidermisaren azpian dagoen azalaren behealdea. Bere gabeziarekin, dermisaren egitura aldatzen da. Horrek soltetasuna, azalaren tonua gutxitzea eta zimurrak agertzea dakar. Kolageno-falta hori duten kosmetika berezien laguntzarekin konpentsatzen da. Proteinak giza gorputzeko zelulek beste mantenugai batzuen xurgapena eta haien kontserbazioa sustatzen dutenez, kosmetikoek emaitza onak ematen dituzte.
Omega-3 gantz-azidoak
Omega-3 gantz-azidoak proteinen sintesian parte hartzen duten substantziak dira, baina giza gorputzak bere kabuz sintetizatzeko gai ez direnak. Horiek gabe, ezinezkoa da epidermisaren birsorkuntza osoa. Omega-3 azido dosi normal bat lortzeko, arraina barne hartzen duen dieta orekatua egin behar duzu. Edo hartu bereizita - ahoz edo azala elikatzen duten aurpegia zaintzeko produktuen parte gisa.
Gomendioak eta oharrak
Larruazala zaintzeko, gaztetzeko eta zahartzearen prebentziorako ikuspegi okerra kaltegarria izan daiteke. Hona hemen arau eta gomendio garrantzitsu batzuk, jarraituz gero, ondorio kaltegarriak eta osasunerako kalteak saihesten lagunduko dutenak.
Nola saihestu aurpegiko azala zaintzen duzun bitartean
Masaje eta larruazala zaintzeko prozedura fisioterapeutikoak ezin dira egin:
- gaixotasun dermatologikoak;
- lesioak (ubeldurak, urradurak, mozketak);
- aurpegiko patologia neurologikoak;
- gaixotasun onkologikoak.
Prozeduran ondoeza gertatzen bada, saioa berehala gelditu behar duzu. Ondoeza jarraitzen badu, mediku laguntza bilatu behar duzu.
Ez erabili gehiegizko indar prozeduretan, hala nola masajeetan edo peeling mekanikoan. Horrek larruazaleko lesioak eragin ditzake.
Nola aukeratu azala zaintzeko produktuak
Egokiena, larruazala zaintzeko produktuak kosmetologo batek agindu behar ditu. Ezin baduzu bisitatu, hobe da kosmetika fabrikatzailearen gomendioak jarraitzea. Orokorrean, bere produktuan bere helburua adierazten du, zein larruazal motaren xede den, baita kontraindikazioak ere. Azken honi arreta berezia jarri behar diozu - honek etorkizunean arazoak saihesten lagunduko du.
Markei dagokienez, gehiago edo gutxiago frogatu eta ezagunetan zentratu beharko zenuke. "Izenik gabeko" kosmetikoak erosten badituzu, arazoak izan ditzakezu. Gutxienez, erabileratik nahi den emaitzarik ez izatea izango da. Beno, kasurik txarrenean, hainbat ondorio kaltegarri - adibidez, narritadura.
Larruazala zaintzeko produktua erabili ondoren, gorritasuna, erupzioak edo hantura agertzen badira, berehala erabiltzeari utzi behar diozu. Sintoma hauek denbora pixka bat igaro ondoren bere kabuz desagertzen ez badira, mediku laguntza bilatu behar duzu.
Noiz jo profesionalengana
Kosmetologiako laguntza profesionala bilatzea ez da inoiz ideia txarra izango. Kosmetologo kualifikatu batek medikuntzaren arloan ezagutza eta trebetasun berezirik ez duen pertsona batek baino hobeto egingo du edozein prozedura. Horregatik, profesionalekin harremanetan jarri behar duzu ahal den guztietan. Zure larruazaleko egoerarekin arazo larririk ez baduzu ere, kosmetologo batek larruazala zaintzeko produktuak ahalik eta modu eraginkorrenean hautatuko ditu eta etxeko neurri egokiak gomendatuko ditu, zure aurpegiko larruazala gazteagoa izaten eta zahartzea moteltzen lagunduko dutenak.
Ondorioa
Adinarekin, aurpegiko azalaren egoera okerrera egiten da. Etxean hobetu dezakezu. Prebentzio neurriak (elikadura egokia, garbiketa, makillajea garaiz kentzea), kosmetika eta zainketa produktuen erabilera (maskarak, adabakiak, serumak), teknika fisioterapeutikoak (mikrokorronteak), masajeak lagunduko dute. Aurreko hauetako bat ere ezin da guztiz eraginkorra deitu. Neurri hauek guztiak konbinatuta soilik ematen dituzte emaitzarik onenak (adibidez, prebentzioa + ohiko maskarak + masajea).
Larruazaleko zainketa erregularrarekin prozedurak aukeraketa zuzenarekin eta pentsakorrekin, bere egoera hobetzen hasiko da 3-4 aste barru. Gutxiago lehorra, elastikoagoa eta erakargarriagoa izango da. Aldi berean, gorputzaren egoera orokorra hobetuko da - azken finean, epidermisaren gaztetzea elikadura egokiarekin, edateko ura, bitaminak eta mikroelementuak hartzearekin lotzen da. Zure lasaitasuna hobetuko da, ez behintzat zure itxurarekin pozik egongo zarelako.